**Velkommen til GoPast Med Multiatleten**

 Hvor er det godt, at du er her.

Det her fællesskab er for dig, der vil styrke både krop og sind gennem løb, træning og de små rutiner i hverdagen. Her handler det ikke om quick fixes, men om energi, balance og varig sundhed.

**Se velkomstvideoen først**

Start med at se velkomstvideoen øverst på siden. Her får du:

- En kort introduktion til mig/os bag GoPast
- Hvad du kan forvente af fællesskabet
- Hvordan du får mest muligt ud af dit medlemskab allerede i dag

**Det får du her i fællesskabet**

Inde i community’et kan du:

- Finde træningsinspiration og konkrete øvelser
- Få viden om restitution, vaner, kost og mental styrke
- Dele dine egne erfaringer, sejre og udfordringer
- Blive motiveret af andre, der også vil passe på deres krop og sind

Målet er, at du føler dig støttet i hverdagen, så du kan holde fast i de rutiner, der giver dig overskud.

**Sådan kommer du godt i gang i dag**

1. **Præsenter dig kort**
Gå til præsentationstråden og skriv et par linjer om dig selv:
- Hvad træner du nu?
- Hvad drømmer du om at kunne?
- Hvad håber du at få ud af fællesskabet?

2. **Vælg ét fokus for de næste 7 dage**
Det kan fx være:
- At komme ud og løbe/gå X gange
- At lave en kort styrketræning et par gange
- At prioritere søvn eller restitution
Del gerne dit fokus i fællesskabet.

3. **Tjek de nyeste opslag**
Kig i feedet efter de seneste opslag, træningsidéer eller challenges. Vælg én ting, du vil prøve denne uge.

**Her er vores tilgang**

I GoPast Med Multiatleten tror vi på:

- De Små ting, der kan holdes i længden
- At krop og sind hænger sammen
- At fællesskab og støtte gør det lettere at holde fast
- At bevægelse skal give mening og glæde, ikke dårlig samvittighed

Du behøver ikke være perfekt, du skal bare møde op som dig selv.

**Tak fordi du er med**

Tak fordi du har valgt at investere i dig selv og blive en del af fællesskabet.
Vi glæder os til at følge din rejse og heppe på dig hele vejen.

Vi ses indenfor.