Om GoPast

GoPast handler om at forstå kroppen – før vi forsøger at optimere den.

Jeg hedder Kenneth Rix og står bag GoPast.

Jeg har arbejdet med træning, sundhed, performance og coaching i mere end 10 år. Min tilgang bygger på en kombination af fysiologiske målinger, træning, vejrtrækning, restitution og de krav, som det moderne hverdagsliv stiller til kroppen.

For mig handler sundhed og performance ikke bare om at træne mere.

Det handler om at finde ud af, hvad din krop faktisk har brug for.

Fra gætteri til indsigt

Mange træner ud fra standardzoner, ure, apps eller generelle anbefalinger.

Men to mennesker med samme puls kan arbejde meget forskelligt fysiologisk.

Derfor bruger jeg blandt andet VO₂-målinger til at se nærmere på din individuelle fysiologi:

• dine aerobe og anaerobe tærskler

• dine personlige træningszoner

• din fedt- og kulhydratforbrænding

• din kondition og VO₂max

• hvordan din krop reagerer på stigende belastning

Målet er ikke bare at give dig flere tal.

Målet er at omsætte tallene til noget, du faktisk kan bruge i din træning og hverdag.

GoPast ser på hele mennesket

Performance skabes ikke kun under træningen.

Søvn, stress, vejrtrækning, ernæring, restitution og den samlede belastning fra hverdagen påvirker alle kroppens evne til at præstere og udvikle sig.

Derfor arbejder GoPast ud fra tre grundsten:

Pres fra hverdagen
Hvordan reagerer kroppen på stress, arbejde og belastning – og hvordan kan blandt andet vejrtrækning bruges til at regulere nervesystemet?

Livsstil og restitution
Søvn, ernæring, HRV, restitution og de daglige vaner, der skaber fundamentet for udvikling.

Bevægelse og træning
Kondition, styrke, løb og målrettet træning baseret på din fysiologi og dit mål.